1. Weight Training »óü¿îµ¿±â±¸·Î »óüÀÇ »óºÎ±ÙÀ°ÀÎ Àü°Å±Ù, ±¤¹è±Ù ¹× »ó¿ÏÀ̵αÙÀÇ ¹ß´Þ¿¡ È¿°úÀû 2. »ç¿ëÀÚ¿¡°Ô ÀûÀýÇÑ ºÎÇÏ°¡ °É¸®µµ·Ï ¼³°è ÇÏ¿´À¸¸ç ÀÚÀ¯·Ó°í ±¤¹üÇÑ ¿îµ¿ÀÌ °¡´É. 3. ÀÎü°øÇÐÀû ¼³°è·Î ÃÖ°íÀÇ ¾ÈÀü¼º°ú °í±Þ¼ÒÀç äÅà ÀÇ Á¤¹ÐÁ¦ÀÛÀ¸·Î Á¤È®ÇÏ°í ÄèÀûÇÑ ÃÑÁß·®°¨ Á¦°ø |