1. Weight Training ÇÏü¿îµ¿±â±¸·Î ´ëÅð±Ù, ´ëµÐ±Ù°ú ºñº¹±ÙÀÇ ¹ß´Þ¿¡ È¿°úÀû 2. ÀûÀýÇÑ ºÎÇÏ°¡ °É¸®µµ·Ï ¼³°è ÇÏ¿´À¸¸ç SeatÁ¿쿡 ¼ÕÀâÀ̸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© ¾ÈÁ¤µÈ ÀÚ¼¼ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ °¡´É. 3. °í±Þ¼ÒÀç¿Í Á¤¹ÐÁ¦ÀÛÀ¸·Î Á¤È®ÇÏ°í ÄèÀûÇÑ Áß·®°¨ Á¦°ø 4. ÀÎü°øÇÐÀû ¼³°è·Î Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ ¾ø°í ¹ßÆÇÀÇ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Pad ºÎÂø |