¢ºWeight TrainingÀÇ ÇÏüÁ¾Çձⱸ·Î ´ëÅð»çµÎ±Ù µî
ÇÏü±ÙÀ° ¿îµ¿¿¡ È¿°úÀû
¢º½ÃÀÛÀ§Ä¡¸¦ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼±Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ°í »ç¿ëÀÚÀÇ Ã¼°Ý°ú
»ó°ü¾øÀÌ ±¤¹üÇÑ ¿µ¿ªÀÇ ¿îµ¿ °¡´É
¢ºÀÎü°øÇÐÀû ¼³°è·Î ÃÖ°íÀÇ ¾ÈÀü¼º°ú °í±Þ¼ÒÀçÀÇ Á¤¹Ð
Á¦ÀÛÀ¸·Î Free Weight¸¦ Çϵí ÀÚÀ¯·Î¿î Áß·®°¨ Á¦°ø |